1. Доверяй и будь надежен сам. Всегда останавливайся, если партнер постучал три раза. Если сомневаешься, постучал он или нет, отпускай сразу – лучше перестраховаться, чем потом извиняться. Когда стремишься стать хорошим партнером по тренировкам для твоего тренера и одноклубников, ты создаешь более безопасную и благоприятную среду для своего роста и обучения. Если ты не получаешь удовольствие, то это не имеет смысла. Джиу-джитсу – это занятие для всей оставшейся жизни. Каждый шаг должен быть эффективен, в конце концов, Джиу-Джитсу – это лучшая привычка, которую можно приобрести в жизни. Felipe Costa (Brasa)

2. Сконцентрируйся на «Азбуке». Не беги впереди паровоза, пытаясь изучить все, особенно, если делаешь это в спешке. Новички должны сфокусироваться на базе, даже если это кажется однообразным. Представь, что ты собираешься написать книгу, не зная азбуки: сначала необходимо изучить буквы, затем слова и уже потом составлять предложения. Поэтому не торопись и помни, что креветка и кувырки также важны. Jorge Britto (Toronto BJJ)

3. Джиу-Джитсу – это детали, детали и еще раз детали. Это нормально, что белый пояс упускает много деталей, после того как посмотрит какую-то технику и пробует ее повторить. Очевидно, что если техника не дает ожидаемый результат, студент может перестать ее делать. Возвращаясь домой попытайся вспомнить все подробности выполнения техники. Доведи выполнение каждого движения на тренировке до такой степени, когда ты чувствуешь себя уверенно и получаешь удовольствие от его выполнения. Christian Uflacker (Uflacker Academy)

4. Тело – это храм для твоей души. Это первое средство, которое ты используешь, для того чтобы перемещаться. Наше тело требует заботы, для того что бы функционировать должным образом. Поэтому, спасть и есть нужно хорошо. Мы то, что мы едим и пьем, и как это не удивительно звучит, как мы спим. Carlos Alberto Liberi (Gracie Barra)

5. Физическая подготовка – это то, что может сильно помочь и позволит раскрыть твой потенциал. Bruno Bastos (Bastos BJJ Midland)

6. Найди подходящий зал. Отнесись к этому вопросу серьезно. Если ты сделал выбор, придерживайся его и доверяй своему тренеру. Frederico Tisi (Tisi JJ)

7. Разгоняй все оправдания тому, чтобы не тренироваться. Большинство инструкторов показывают позиции и техники в определенной последовательности. Если ты пропустишь тренировку, то ты можешь пропустить и объяснение одного из элементов техники или позиции и не понять всей последовательности, которую пытается донести до тебя тренер. Lúcio “Charlie Brown” (Gracie Barra)

8. Для тех, кто не занимается Джиу-Джитсу, обладание выпуклым бицепсом, может служить признаком большой силы. Забудь об этом. Наиболее важная часть тела борца – это его корпус: пресс, спина, нижняя часть спины и грудь. Работай над укреплением корпуса и развивай подвижность бедер. Rafael “Gordinho” Lima (Florida Start Academy)

9. Участвуй в соревнованиях, не бойся. Соревнования могут послужить взрывным ингредиентом к тому, чтобы тренироваться с еще большим стимулом. Тот кто проиграл, больше тренируется чтобы выиграть, тот кто выиграл, тренируется еще больше чтобы не проиграть. Abmar Barbosa (Drysdale BJJ)

10. Все время испытывай себя. Если есть кто-то, кто хорошо «свипует», попробуй пройти его гард. Если в зале есть мастер прохода гарда, попробуй затащить его в свой гард. Если одноклубник хорош в стойке, тренируйся с ним в стойке. Используй преимущества других для того, чтобы оттачивать свою борьбу. Sid Jacinto (UAEJJ)